「ノリちゃん一家」

マコ氏の友達、ノリちゃん一家と遊びました。
午前中はふれあい広場という公園で集合。HOME記事02に出てきた
妻が私の理想に近いと言った建売住宅のそばの公園。なんちゅう説明だ。
ここの公園、健康器具とかアスレチックとかいろいろあって面白い。
二人は距離を保ちながらも元気に遊ぶ。
しかし暑いな。マコ氏よ帽子をかぶっておくれ。

お昼からはお宅訪問。ワタクシとても楽しみにしてました。
その予想以上にステキなお宅でした。
これいいなーと言いたくなる品々が適所に配置されていて気持ちが良い。
洗練されてるぞ。隙が見当たらないぞ。こうなりたいぞ。
そして381レシピが恥ずかしくなる、とても大人なお昼でした。
次回の381レシピはパスタに決まりだ！

ノリちゃんとマコ氏の昼寝タイムには、
Wiiやらしてもらったり、転職相談までしてもらったり。
もうGIVEされまくりでした。ありがとうございました。
二人が起きて、おやつをいただいた後は、
近くの広場でちょっと遊んでお開きとなりました。
ぜひともまた。

その広場で、
うちで栽培しているそら豆に発生中のアブラムシ退治にと、
テントウムシを探しました。
みんな探してくれました。
なんとか捕まえました。
なんとか家まで持って帰りました。
そして、そら豆に放ちました。
よしよし、写真撮ろう！と携帯カメラを構えた次の瞬間、
テントウムシは飛び立ちました・・・。
なんという脱力感。みなさんスイマセン。

「モア プロテイン！」

moti家でふと体脂肪の話になり、
みんなで体重測定が始まり、
久しぶりに計った自分の体脂肪率に大ショック。
なぜだろう。体重は増えてないのに。
でも夜に自宅で再測定したら昼間より低かった。
まあひと安心。

しかし。体脂肪をもっと減らしたい。
自分の場合、減量ではこれ以上成果が出なそうだ。
ならば筋肉をもっと増やさなければ。
でもな、筋トレしてるな。足りないのかな。
そうか、逆にもっと食べなきゃいけないのか！
よしプロテインだ！とプロテイン調査。
すると1kg4千円程度。
1日スプーン1杯30gとしても33日分で1日121円か。
毎月4千円も出せないぜよ。
と不毛な計算をしていたら妻が一言。
納豆を食えと。ハイ。
低脂肪乳なら買ってあげるということで、
今後、納豆と低脂肪乳を筆頭に、
意識してたんぱく質をとって、筋トレに励もうかと。

後日、図書館で「アスリートの食事学」みたいな本を借りたら
内容が思った以上にアスリートすぎて、出鼻をくじかれました。
栄養関係の本を借りよう。